به گزارش حیات، تحقیقی که در دانشگاه "ایست نرث‌ویست" آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که قبل از وعده‌های اصلی غذایی نیم لیتر آب می‌نوشند، به طور متوسط ۷۵ تا ۹۰ کالری کمتر مصرف می‌کنند. این کاهش کالری در طول روز می‌تواند به کاهش وزن قابل توجهی در چند ماه منجر شود

این مطالعه شامل بیش از ۹۰ نفر با شاخص توده بدنی بالاتر از ۲۵ بود که به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول قبل از وعده‌های غذایی آب نوشیدند و گروه دوم بدون آب خوردن وعده‌ها را صرف کردند. پس از ۱۲ هفته، گروه اول به طور متوسط ۴ کیلوگرم بیشتر از گروه دوم وزن کم کردند.

کارشناسان توصیه می‌کنند همراه با رعایت رژیم غذایی متعادل، نوشیدن منظم آب را به عنوان یک عادت روزانه در نظر بگیرید تا به شکل طبیعی و سالم وزن خود را کنترل کنید.

منبع؛ مشرق